Pilates

Pilates Termine:pilates

Dienstags: 19.45 – 20.45 Uhr

Kursort:

Mobilstraße 8 in 79423 Heitersheim im 3. Stock

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Mobil: 0152 02620371

 

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Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining in dem vor allem die tief liegenden, kleineren und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst vor allem die Kräftigung und Straffung der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur sowie auch der Arm- und Beinmuskulatur verbunden mit einer bewußten Atemtechnik in der alle Teile der Lunge belüftet werden und die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessert wird. Dadurch wird zusätzlich zur Muskelkräftigung und Straffung die Vitalität, Koordination und Kondition gesteigert. Pilates ist für alle Altersgruppen und auch bei körperlichen Beschwerden geeignet und wird auf der Matte unter anderem mit Kleingeräten (wie Rolle, Ball, Ring, Theraband u.a.) durchgeführt.?